چرا نمیبخشم

چرا درک کردن تنها برای بخشش کافی نیست؟:

تحقیقات عصب‌شناختی نشان می‌دهد بخشش در مغز نیازمند فعال‌سازی همزمان نواحی همدلی (insula) و مهار قشر پیش‌پیشانی بر خشم است. درک شناختی فقط نیمی از مدار است. جالب اینجاست که عدم بخشش مزمن کورتیزول را بالا می‌برد و سیستم ایمنی را تضعیف می‌کند. آیا تجربه کرده‌اید که بخشش جسمی هم حس شود؟

راهکار:

گاهی بخشش نیاز به پذیرش احساسات خودمان دارد، نه فقط درک طرف مقابل. شاید باید به این فکر کرد که مرزهای شخصی‌تان کجاست.