چرا نباید دخالت کنیم

راز آرامش در روابط: نه دخالت، نه قضاوت:

تحقیقات عصب‌شناسی نشان می‌دهد قضاوت شدن همان ناحیه از مغز را فعال می‌کند که تهدید فیزیکی (آمیگدال). یعنی مغز فرقی بین یک جمله قضاوتی و یک مشت نمی‌گذارد. جالب‌تر: وقتی قضاوت می‌کنی، مغز خودت هم کورتیزول ترشح می‌کند – پس این «نه قضاوت» فقط اخلاق نیست، یک مکانیسم بقاست. آیا تا به حال حس کردی قضاوت شدن مثل سیلی خوردن بوده؟

راهکار:

برای تمرین این اصل، در لحظه‌ای که حس می‌کنی می‌خواهی قضاوت کنی، به‌جایش یک سوال خالصانه بپرس: «دلیلت برای این کار چی بود؟» این کار مسیر گفتگو را به جای دوقطبی، به سمت درک متقابل می‌برد.