چرا خواب دیدن زیاد

خواب‌دیدن؛ چرا حتی خوابیدن هم پناه نمی‌شود؟:

در خوابِ حرکت‌سریع چشم (REM)، بدن برای جلوگیری از اجرای خواب‌دیدن فلج می‌شود؛ اما آمیگدال (مرکز ترس و هیجان در مغز) در این مرحله از بیداری هم فعال‌تر است. یعنی مغز هنگام خواب‌دیدن، برعکس انتظار، در حال پردازش نگرانی‌هاست و نه استراحت؛ خواب‌دیدن شورش مغز علیه تعطیلی کامل است. آیا پناه بعدی بیداری است؟

راهکار:

می‌توانی همین جمله را معکوس کنی: اگر خواب‌دیدن خرابش می‌کند، یعنی خوابیدنِ بی‌رویا هم فرار محض است؛ شاید هیچ پناهی از احساسات درونی بی‌اثر نیست.