نبودنت عادی شد اما دلتنگیت نه؛ چرا دلتنگی ماندگار است؟:
دلتنگی یک واکنش شیمیایی است، نه احساس شاعرانه. با از دست دادن کسی، مغز دوپامین و اکسیتوسین را پس میکشد و سیستم پاداش در وضعیت «ترک» قرار میگیرد؛ در fMRI غم جدایی همان الگوی اعتیاد به کوکائین را نشان میدهد. عادی شدن نبودن یعنی مدارهای عادت سازگار شدهاند، اما دلتنگی در آمیگدال و حافظهٔ عاطفی قفل است؛ برای همین با گذر زمان آرام نمیشود، فقط منتظر یک محرک میماند. پس اگر صدای آشنا ناگهان آن را بیدار کرد، تو ضعیف نیستی؛ مغزت هنوز سمزدایی میکند.
راهکار:
این جمله یعنی تو با فقدان کنار آمدهای اما با خاطرهای که از عشق داری نه؛ دلتنگی نه برای او، برای همان نسخهای از خودت است که با او زندگی میکرد. بازنویسیاش میتواند این باشد: «نبودنت عادی شد، دلتنگیت نه؛ پس من عاشقی را فراموش نکردهام.»