چرا همه چیز را منفی می‌بینم

فیلتر ذهنی سیاه؛ وقتی دنیا را منفی می‌بینیم:

مغز آدمی در مسیر تکامل برای بقا ساخته شده، نه شادی. محرک‌های منفی سریع‌تر و قوی‌تر از مثبت پردازش می‌شوند؛ روان‌شناسان به این «سوگیری منفی» می‌گویند. برای مغز، یک مار در چمن مهم‌تر از صد گل است. پس این فیلتر سیاه فقط روح تو نیست؛ یک مکانیزم باستانی است که هنوز فکر می‌کند باید از خطر بترسی. آیا می‌شود این لنز را آگاهانه رنگی کرد؟

راهکار:

این جمله یک نقطه‌ی امید پنهان دارد: اگر فیلتر مال خودت است، پس امکان کنار زدن آن هم با خودت است. دنیا تغییر نکرده، فقط زاویه‌ی دیدت موقتاً رنگی شده است.