چرا در افکارم گم می شوم

گم شدن در فکر و خیال یعنی چه؟:

وقتی در فکر و خیال غرق می‌شوی، مغزت وارد «شبکه حالت پیش‌فرض» (DMN) می‌شود؛ همان سیستمی که در بیکاری فعال است و ۹۰٪ انرژی مغز را مصرف می‌کند. پژوهش‌ها نشان داده همین شبکه محل شکل‌گیری خلاقیت است، ولی بیش‌فعالی‌اش با نشخوار فکری و افسردگی ارتباط دارد. یعنی گم شدن در خیال هم می‌تواند کارگاه حل مسئله باشد، هم تله‌ای برای ذهن. چه چیزهایی معمولاً تو را به آن دنیا می‌کشاند؟

راهکار:

شاید این «گم شدن» همان جست‌وجوی ناخودآگاه برای معناست؛ ذهن دارد از فشار واقعیت فاصله می‌گیرد تا تصویری تازه از زندگی بسازد. اگر این جهان برایت جذاب است، یک بار آن را به شکل یک داستانک یا طرح بنویس؛ با این کار از سرگردانی به کشف می‌رسی و همان خیال‌ها تبدیل به سوژه‌های خلاقانه می‌شوند.