چرا دلت برایش تنگ شده

وقتی دلت برای کسی که اذیتت کرده تنگ می‌شود:

این احساس، نمونه‌ای کلاسیک از «تناقض عاطفی» است. روانشناسی می‌گوید مغز ما به روال عادت می‌کند، حتی اگر آن روال دردناک باشد. سیستم دوپامین، که مسئول انگیزه و انتظار است، ممکن است هنوز به سرنخ‌های مرتبط با آن فرد واکنش نشان دهد و حس «کمبود» ایجاد کند، فارغ از خوب یا بد بودن تجربه. آیا این حس «دلتنگ شدن» است یا فقط «ترک یک عادت دردناک»؟

راهکار:

این احساس متناقض، نشانه‌ای از «وابستگی عاطفی» است، نه لزوماً عشق. مغز شما به دلیل عادت به وجود آن شخص، حتی خاطرات منفی را هم دلتنگ می‌شود. می‌توانید لیستی از رفتارهای واقعاً آسیب‌زننده‌ی او بنویسید تا مغزتان تفاوت بین «دلتنگ بودن» و «دوست داشتن سالم» را بهتر درک کند.