چرا آرامش پیدا نمی‌کنم

خستگی از روزمرگی و جستجوی آرامش در سکوت:

مطالعاتِ تصویربرداری مغزی نشان می‌دهد وقتی ذهن از محرک‌های بیرونی خالی می‌شود، «شبکه پیش‌فرض» فعال می‌گردد و اغلب شروع به مرورِ خاطراتِ منفی و نشخوارِ ذهنی می‌کند؛ یعنی همان چیزی که تو «آرامش» می‌نامی، برای مغزِ خسته می‌تواند طوفانی‌تر از هیاهوی روزمره باشد. شاید مسیرِ آرامش، سکوتِ ابدی نیست؛ تغییرِ رابطه با این سکوت است.

راهکار:

شاید «آرامشِ ابدی» در سکوتِ مطلق نباشد؛ در لحظه‌های کوچکی است که از هیاهو فاصله می‌گیری و به صدایِ خودت گوش می‌دهی. این جست‌وجو خودش آغازِ آرامش است.