چمدون خاطرات

چمدون پر از خاطرات روزهای خوب:

علم عصب‌شناسی نشان می‌دهد که یادآوری خاطرات خوب، فعالیت مغز را در مناطق مرتبط با پاداش (مثل استریاتوم) افزایش می‌دهد و عملاً می‌تواند حال‌وهوای کنونی ما را بهبود بخشد. گویی مغز تفاوت زمان‌حال و گذشته را به‌خوبی درک نمی‌کند. آیا تا به حال احساس کرده‌اید که با یادآوری یک خاطره خاص، انرژی گرفته‌اید؟

راهکار:

برای ملموس کردن این احساس، می‌توانید یک «چمدون زمانی» دیجیتال بسازید: یک پوشه در موبایل با عکس‌ها، صداها یا یادداشت‌های کوتاه از همان روزهای خوب. هر بار که دلتنگ شدید، سری به آن بزنید.