چرا شبها نبضم را چک میکنم؟ نشانهای از بیحسی یا زنده بودن:
آگاهی از نبض یه پدیدهٔ جذاب به اسم «بینحسی» (Interoception) رو نشون میده. مغز ما معمولاً ضربان قلب رو نادیده میگیره مگر اینکه بهش توجه کنیم. ولی جالبتر اینه که در لحظات اضطراب یا افسردگی، حساسیت به این سیگنالها تغییر میکنه؛ بعضیها نبض خودشون رو تندتر یا کندتر از واقعیت حس میکنن. حتی تحقیقات نشون داده که تمرین ذهنآگاهی روی ضربان قلب میتونه این ادراک رو اصلاح کنه. سؤال: آیا تا حالا شده نبضت رو با یه اپ گوشی چک کنی و ببینی چقدر با حس ذهنیات فرق داره؟
راهکار:
این حس آشناست. گاهی مغز ما سیگنالهای بدنی رو فیلتر میکنه. بهجای نگرانی، یه نفس عمیق بکش و دستتو بذار روی قلبت؛ نبض همیشه هست، فقط تمرکزت کم شده.