چگونه ذهن قوی داشته باشیم

ذهن مثل اسلحه است؛ چرا باید همیشه آن را پر نگه دارید؟:

هنگامی که چیزی را یاد می‌گیری، مغز سیناپس‌های تازه‌ای می‌سازد و مسیرهای عصبی با غلاف میلین پوشیده می‌شود؛ سرعت پردازش اطلاعات تا صدها برابر افزایش می‌یابد. پس «پر نگه داشتن» ذهن فقط انباشتن اطلاعات نیست، بلکه فعال‌سازی مکرر همان مسیرهاست. در علوم اعصاب به این انعطاف‌پذیری عصبی می‌گویند: هر بار تمرین یا یادآوری، سیم‌کشی مغز را واقعاً تغییر می‌دهد. سؤال اینجاست: اولین خشابی که در ذهنت پر می‌کنی چیست؟

راهکار:

ذهن را پر نگه داشتن یعنی قرار گرفتن در معرض سؤال‌های تازه؛ بازگویی فعال چیزی که خوانده‌ای، همان مسیر عصبی را تقویت می‌کند.