چگونه در روزهای سخت شاد باشیم

راز شادی در روزهای خوب و بد زندگی:

ذهن ما طوری طراحی شده که سه برابر بیشتر به تجربه‌های منفی توجه کند تا مثبت (سوگیری منفی). اما خبر خوب: با تمرین روزانهٔ شکرگزاری می‌توان این تعادل را جبران کرد. آیا برایت جالب است که چرا حتی بعد از موفقیت‌های بزرگ، شادی ماندگار نیست؟ (پدیدهٔ تردمیل لذت)

راهکار:

این نگاه دوگانه به روزها یادآور «نظریه خوش‌بینی آموخته شده» مارتین سلیگمن است: می‌توانی تفسیر رویدادها را با تمرین قدردانی روزانه تغییر دهی.