بزرگی و خشم

آزمون بزرگی در خشم و عصبانیت:

تحقیقات روانشناسی نشان می‌دهد در لحظه خشم، قشر پیش‌پیشانی مغز که مسئول تصمیم‌گیری منطقی است، غیرفعال می‌شود و آمیگدال کنترل را به دست می‌گیرد. به همین دلیل رفتار در خشم، ذات خام و بدون ویرایش انسان را فاش می‌کند. آیا می‌توان با تمرین ذهن‌آگاهی، این واکنش خودکار را تغییر داد؟

راهکار:

خشم مثل آینه‌ای است که شخصیت واقعی را نشان می‌دهد، نه اینکه آن را تغییر دهد. شاید سوال این باشد: چطور می‌توانیم پیش از رسیدن لحظه خشم، شخصیت مطلوب خود را آنقدر تمرین کنیم که در بحران هم خودش را نشان دهد؟