ناشنوا باش وقتی به آرزوهات میگن محاله!:
آیا میدانستی مغز انسان در مواجهه با تهدیدهای اجتماعی (مثل تمسخر دیگران) همان نواحی را فعال میکند که در درد فیزیکی؟ پژوهشها نشان دادهاند افرادی که «ناشنوایی انتخابی» را تمرین میکنند، دوپامین بیشتری در مسیر پاداش خود ترشح میکنند. بهقولی، هر بار که به حرف منفی بیتوجهی میکنی، در واقع داری سیستم پاداشدهی مغزت را برای موفقیت بازنویسی میکنی. حالا فکر میکنی اولین جملهای که باید نشنیده بگیری چیست؟
راهکار:
این جمله یادآور یک اصل روانشناختی است: «سوگیری تأیید» باعث میشود ما فقط حرفهایی را بشنویم که با باورهایمان همسو هستند. برای تقویت این ناشنوایی هدفمند، میتوانی هر روز یک جمله مثبت درباره آرزویت بنویسی و آن را جلوی آینه تکرار کنی تا ذهنت شرطی شود.