بی‌توجهی انتخابی

آرامش ذهن: هنر بی‌توجهی انتخابی:

این متن یادآور اهمیت «بی‌توجهی انتخابی» است؛ قابلیتی که به ما امکان می‌دهد بر اطلاعات مهم تمرکز کنیم و از حجم زیاد داده‌های غیرضروری در امان باشیم. تمرین ذهن‌آگاهی می‌تواند این مهارت را تقویت کند.

راهکار:

به صداهای درونی خود بیشتر گوش دهید. انتخاب آگاهانه در مورد اطلاعات ورودی، به حفظ آرامش ذهنی کمک می‌کند.