بیشتر زندگی کردن

تاثیر کم صحبت کردن بر کیفیت زندگی:

طبق تحقیقات، هر دقیقه حرف زدن، مغز را از حالت «حل مسئله» خارج می‌کند و بازگشت به آن ۵ دقیقه طول می‌کشد. یعنی با ۱۰ دقیقه حرف اضافه، ۵۰ دقیقه از وقت مفیدتان را تلف می‌کنید. سکوت، برعکس، خلاقیت را ۳۰٪ افزایش می‌دهد. چقدر از روزتان را سکوت می‌کنید؟

راهکار:

چالش «۲۴ ساعت سکوت غیرضروری» را امتحان کنید؛ فقط در مواقع ضروری حرف بزنید و بقیه وقت را به عمل اختصاص دهید.