بیشتر دانستن بیشتر اذیت شدن

آگاهی بیشتر، رنج بیشتر؟ حقیقت تلخ دانستن:

تحقیقات علوم اعصاب نشان داده هنگام یادگیری اطلاعات ناخوشایند، قشر پیش‌پیشانی و آمیگدال – همان نواحی درگیر در درد فیزیکی – فعال می‌شوند. این مکانیسم تکاملی برای ثبت تجربیات منفی طراحی شده تا از تکرارشان جلوگیری کند. پس درد آگاهی، نشانه‌ی زنده ماندن است، نه شکست. آیا حاضرید برای این حقیقت، هزینه‌ی رنجش را بپردازید؟

راهکار:

این جمله رنج ناشی از آگاهی را برجسته می‌کند. اما می‌توان آن را از زاویه‌ای دیگر دید: همان آگاهی‌ای که درد می‌آورد، ابزار مدیریت همان درد را هم در اختیارتان می‌گذارد. مثلاً شناخت الگوهای ذهنی، قدرت انتخاب واکنش را به شما می‌دهد.