کنترل احساسات در جمع: بغضی که نشکست:
اینکه در جمع نتوانستیم اشک بریزیم، نشاندهنده تاثیر عمیق اجتماع بر بروز احساسات ماست. غالباً ناخودآگاه، ما نمایش عواطفمان را بر اساس حضور دیگران تنظیم میکنیم، پدیدهای که در روانشناسی به عنوان «نمایش احساسات» (Display Rules) شناخته میشود. این قوانین نانوشته اجتماعی، گاهی اوقات ما را از تخلیه سالم هیجانات بازمیدارند.
راهکار:
برای تخلیه سالم احساسات سرکوبشده، مکانی امن و تنها پیدا کنید. نوشتن خاطرات یا گفتگو با یک دوست مورد اعتماد میتواند راهگشا باشد؛ چون ابراز به موقع، از انباشتگی هیجانات منفی جلوگیری میکند.