بیرون کردن عشق از دل

بیرون کردن عشق از دل: سخت‌ترین کار دنیا؟:

آیا می‌دانستید که در مغز، فرایند 'فراموشی عشق' دقیقاً مشابه ترک کوکائین است؟ اسکن‌های fMRI نشان داده‌اند که وقتی به خاطرات عشقی فکر می‌کنید، همان نواحی مغز فعال می‌شوند که در اعتیاد فعالند. پس این درد بیولوژیک است، نه ضعف شخصیتی. چه راه‌هایی برای بازسازی مسیرهای عصبی پس از جدایی پیدا کرده‌اید؟

راهکار:

این حس عمیقاً انسانی است. تحقیقات عصب‌شناسی نشان می‌دهد که فراموش کردن عشق قدیمی مشابه ترک مواد مخدر عمل می‌کند: مغز دوپامین و سروتونین را کم می‌کند. راهکار: به جای سرکوب، تجربه‌تان را بنویسید و هر روز یک عادت جدید (مثل پیاده‌روی) جایگزین کنید تا مدارهای عصبی تغییر کنند.