برنامه تمرینی پرسپولیس

آغاز تمرینات پرسپولیس در ورزشگاه آزادی:

تحقیقات نشان می‌دهد اولین جلسه تمرینی پس از تعطیلات، خطر مصدومیت را تا ۳۰٪ افزایش می‌دهد چون عضلات به فشار ناگهانی عادت ندارند. کادر فنی پرسپولیس معمولاً با تمرینات سبک و کششی این ریسک را کم می‌کند. آیا می‌دانستید که گرم کردن مناسب می‌تواند این آسیب‌ها را تا ۵۰٪ کاهش دهد؟