برنامه ریزی شخصی

قوانین زندگی: خودت باش و خودت را دوست بدار:

راز موفقیت: انجام هر کار در زمان خودش:

در روانشناسی، «اثر زمان‌بندی بهینه» نشان می‌دهد که مغز ما در ساعات خاصی از روز برای انواع مختلف کارها (تحلیلی، خلاقانه، روتین) بهینه‌تر عمل می‌کند. مقاومت در برابر این ریتم طبیعی، بازدهی را تا ۲۰٪ کاهش می‌دهد. آیا ریتم زیستی روزانه‌تان را می‌شناسید؟

راهکار:

برای عملی کردن این جمله، می‌توانید از تکنیک «زمان‌بندی بلوکی» استفاده کنید: یک هفته را به بلوک‌های ۶۰ دقیقه‌ای تقسیم و هر کار مهم را در بلوک مخصوص خودش برنامه‌ریزی کنید. این کار تمرکز را بالا می‌برد.