برنامه ریزی برای سال تحصیلی جدید

روایت عجیب گذر زمان در بحران؛ از مهر تا عید بدون مدرسه:

تحقیقات روانشناختی نشان می‌دهد که در شرایط استرس مزمن، هیپوکامپ (مرکز حافظه و زمان) با ترشح کورتیزول دچار اختلال می‌شود و درک ما از گذر زمان را مخدوش می‌کند. به همین دلیل است که روزها کش می‌آیند اما ماه‌ها ناگهان می‌پرند. مغز برای بقا، «زمانِ روایی» را قربانی می‌کند تا روی «زمانِ واکنشی» تمرکز کند. این تجربه‌ی تو، یک پدیده‌ی عصبی-روانی شناخته‌شده است، نه یک حس شخصی. آیا متوجه شده‌اید که خاطرات شما از این مدت، به جای «توالی زمانی»، به صورت «تکه‌های پراکنده» ذخیره شده‌اند؟

راهکار:

برای بازگشت به روال عادی، یک برنامه هفتگی کوچک با اهداف کوتاه‌مدت بنویس تا حس کنترل روی زمان را دوباره به دست بیاوری.