برنامه خدا

توکل به خدا و آرامش ذهن؛ اگر خدا بخواهد اتفاق می‌افتد:

توهم کنترل یکی از کشف‌های جذاب روانشناسی است: در آزمایش‌ها، آدم‌ها وقتی دکمه‌ای می‌زنند که هیچ ارتباطی با نتیجه ندارد، باز هم آرام‌ترند چون مغز فریب «حس کنترل» را می‌خورد. ولی پژوهش‌های ACT نشان می‌دهد تلاش مدام برای مدیریت آینده، دقیقاً همان چیزی است که اضطراب را می‌سازد؛ رها کردن کنترل، نه بی‌تفاوتی، بلکه تغییر کانون توجه از پیش‌بینی به پذیرش است. آیا می‌توان به «برنامه بهتر» اعتماد کرد، بدون اینکه مغز بخواهد همه‌جا دخالت کند؟

راهکار:

بازتعریف: تفاوت نگرانی و توکل در این است که نگرانی، خیالِ کنترل آینده را دارد؛ توکل، خیالِ بهترین نتیجه را.