پاسخ دندانشکن: به کسی که ناکافی تحویلت میده، احساس نبودن بده!:
علوم اعصاب میگوید طرد شدن اجتماعی دقیقاً همان نواحی مغز را فعال میکند که درد فیزیکی، مثل قشر کمربندی قدامی. به این میگویند 'درد اجتماعی'. وقتی شما به کسی احساس نبودن میدهید، در واقع محرکی دردناک معادل یک ضربه فیزیکی خفیف به او وارد میکنید. نکته جالب: تحریم عاطفی کوتاهمدت میتواند سازوکاری برای محافظت از خود باشد، اما اگر تبدیل به الگو شود، روابط را نابود میکند.
راهکار:
وقتی کسی به شما احساس ناکافی بودن میدهد، به جای تلافی با 'احساس نبودن'، میتوانید با فاصلهگیری هوشمندانه و بیاعتنایی آرام عزت نفس خود را حفظ کنید؛ این نوع کنارهگیری روانی قدرت را به شما بازمیگرداند بدون اینکه انرژی منفی را ادامه دهید.