بودن واقعی

کم یا زیاد، واقعی بودن مهم‌ترین چیز است:

تحقیقات روانشناسی نشون میده آدم‌هایی که خود واقعی‌شان را نشان می‌دهند، سطح کورتیزول (هورمون استرس) پایین‌تری دارند و سلامت روان بهتری تجربه می‌کنند. آیا شما هم حاضرید برای آرامش درون، از نقاب‌های روزمره فاصله بگیرید؟

راهکار:

این جمله رو میشه به چالش «چقدر از خود واقعی‌ات را در موقعیت‌های مختلف نشان می‌دهی؟» تبدیل کرد. مثلاً توی کامنت‌ها بنویس: «آخرین باری که بدون نقاب بودی کی بود؟»