متن عاشقانه بودنِت کنارم قشنگه:
در عصبشناسی، «بودن کنار کسی» فقط احساس نیست: همزمانی امواج مغزی و ضربان قلب در زوجهای نزدیک ثبت شده. عشق تازه دوپامین را بالا میبرد؛ صمیمیت بلندمدت مسیرهای اوکسیتوسین را بازتنظیم میکند و حتی بوی بدن شریک عاطفی میتواند کورتیزول را کم کند. آیا عشق را میتوان با تعداد همین لحظهها سنجید؟
راهکار:
یک قدم خلاقانه: این جمله را به دفترچهای از «لحظههای بودن» تبدیل کن؛ هر بار حس کردی بودنش کنارم قشنگ است، فقط یک جزئیات حسی همان لحظه را ثبت کن: صدا، بو، نور یا فاصله دستها. بعد از مدتی مجموعهای از لحظههای واقعی داری که از هر توصیف کلی عاشقانهتر و زندهتر است.