احساس تنهایی وقتی برای دیگران هستی اما کسی برای تو نیست:
در روانشناسی اجتماعی، نظریه برابری (Equity Theory) میگوید انسانها وقتی احساس ناعادلانه بودن در تبادل عاطفی دارند، دچار پریشانی میشوند. جالب اینجاست که مغز ما برای «دادن» پاداش میدهد، اما وقتی «گرفتن» نمیبیند، احساس بیارزشی میکند. آیا میدانستید این عدم توازن میتواند ریشه در الگوهای دلبستگی دوران کودکی داشته باشد؟
راهکار:
این حس تلخ یادآور این است که گاهی مهربانی بیمرز باعث فرسودگی عاطفی میشود. شاید وقت آن رسیده که به جای انتظار رفتار مشابه، مرزهای سالمی برای خودت تعیین کنی و ارزش خودت را جدا از تأیید دیگران ببینی.