وابستگی عاطفی؛ ریشه بسیاری از بیماریهای روانی:
سیستم پاداش مغز انسان در وابستگی ناسالم دقیقاً همان مسیرهای عصبی اعتیاد به کوکائین را فعال میکند. تحقیقات عصبشناختی نشان داده افراد با وابستگی هیجانی بالا، هنگام جدایی همان امواج مغزی افراد در حال ترک مواد مخدر را دارند. این یعنی وابستگی واقعاً یک «بیماری» زیستشناختی است. آیا میتوانید یک رابطه را بدون ذرهای وابستگی تصور کنید؟
راهکار:
ایدهی درستی است اما میتوان دقیقتر گفت: وابستگی سالم (دلبستگی ایمن) با اعتماد و استقلال در کنار هم معنا پیدا میکند. وابستگی ناسالم جایی است که فرد حاضر میشود هویت خود را برای دیگری قربانی کند. راهکار: تمرین «تنهایی آگاهانه» به مدت ۳۰ دقیقه در روز میتواند چرخهی وابستگی را بشکند.