بخشش خود بعد از اشتباه

چرا با یک اشتباه آدم صفر می‌شود؟:

در روانشناسی به این «اثر شاخ» می‌گویند: یک ویژگی منفی، کل شخصیت را در سایه‌اش محو می‌کند. مغز برای بقا، خطا را تهدید می‌بیند و اطلاعات منفی را چندین برابر مثبت پردازش می‌کند؛ پس انگار «صفر شدن» فقط یک خطای محاسباتی ذهن است، نه واقعیت.

راهکار:

این یک خطای شناختی به نام «همه یا هیچ» است؛ در واقعیت، یک اشتباه یک نقطه‌عطف است نه نقطه‌پایان. ارزش تو میانگین تمام چیزهایی است که از آن‌ها زنده بیرون آمده‌ای، نه فقط یک روز بدت.