بی‌خوابی غمگین

چرا شب‌های غمگین طولانی‌تر می‌گذرند؟:

در روان‌شناسی زمان، پدیده‌ی «گسترش زمان ذهنی» نشان می‌دهد که مغز هنگام پردازش درد، تعداد فریم‌های اطلاعاتی در واحد زمان را افزایش می‌دهد تا از پس تهدید برآید؛ به همین دلیل شب‌های رنج‌کشیده نه فقط استعاری بلکه واقعاً طولانی‌تر ادراک می‌شوند. کم‌خوابی ناشی از نشخوار فکری، چرخه‌ی خواب عمیق را می‌شکند و مغز را در حالت نیمه‌هوشیار نگه می‌دارد و این کشیدگی را تشدید می‌کند.

راهکار:

مغز در غم، سرعت زمان را کم می‌کند تا شاید راه نجاتی بیابد؛ اگر شب را نه دشمن، بلکه اتاقی تاریک برای تخلیه‌ی آرام بدانی، صبح زودتر از آنچه فکر می‌کنی می‌رسد.