بیخوابی بر اثر فکر

فکر و خیال؛ بیدارکننده‌ای قوی‌تر از قهوه:

مغز انسان ۲۰٪ انرژی بدن را می‌سوزاند، اما شبکه پیش‌فرض (DMN) هنگام نشخوار فکری فعال‌تر می‌شود و هوشیاری را بی‌اجازه بالا می‌برد. قهوه با مسدود کردن آدنوزین فقط ۴-۶ ساعت دوام دارد، ولی یک فکر مزاحم می‌تواند تمام شب شما را بیدار نگه دارد. جالب اینکه ۹۰٪ مردم حداقل ماهی یک بار بی‌خوابی فکری را تجربه می‌کنند.

راهکار:

ذهن انسان آنقدر پیچیده است که حتی قهوه هم نمی‌تواند با آن رقابت کند.