بیخوابی از درد

درد مدام: وقتی تمام وجودت خلاصه‌ای از رنج می‌شود:

جالب است بدانید مغز انسان درد مزمن را مانند یک خاطره مداوم پردازش می‌کند، نه یک حس لحظه‌ای. در واقع، مسیرهای عصبی مرتبط با رنج، با هر بار فعال‌شدن قوی‌تر می‌شوند و این چرخه معیوب، درد را به یک «عادت عصبی» تبدیل می‌کند. آیا درد شما هم بیشتر شبیه یک خاطره است تا یک زخم؟

راهکار:

به درد به‌عنوان یک روایتِ درونی نگاه کن: اگر این درد یک شخصیت داستانی بود، چه شکلی داشت؟ گاهی فاصله‌گرفتنِ هنری از رنج، قدرت آن را کم‌رنگ می‌کند.