بی‌خوابی احساسی

تا کی شب بیدار بمونم به فکر تو و لبخندت؟:

آیا می‌دونی که مغز در هنگام فکر کردن به معشوق، همان نواحی فعال می‌شه که در اعتیاد به مواد مخدر فعال می‌شه؟ به‌خاطر ترشح دوپامین، خوابیدن سخت می‌شه و این چرخه می‌تونه به بی‌خوابی مزمن تبدیل بشه. سوال: چطور می‌تونی این انرژی احساسی رو به فعالیتی خلاقانه تبدیل کنی؟

راهکار:

این سوال که 'تا کی' ادامه داره، نشون‌دهندهٔ چرخهٔ وسواس فکریه. پیشنهاد: یک دفترچه برای ثبت لحظات خوب باز کن و اون خاطرات رو مرور کن تا ذهن‌ت از رومینیشن نجات پیدا کنه و خواب راحت‌تری داشته باشی.