بخند، چون دیگران به غمت اهمیت نمیدهند: راز روانشناسی پشت این جمله:
آیا میدونی که تحقیقات نشون داده لبخند زدن حتی اگه واقعی نباشه، با فعالکردن عضلات صورت، مسیرهای عصبی مرتبط با شادی رو تحریک میکنه؟ این پدیده «بازخورد چهره» اسم داره: مغز نمیتونه بفهمه لبخند واقعیه یا نه، فقط پیام «خندانم» رو دریافت میکنه و هورمون شادی ترشح میکنه. پس عملاً با خندهی بیدلیل، داری مغزت رو فریب میدی تا غمت رو کمرنگ کنه. حالا سوال اینجاست: آیا این خندهی مصنوعی میتونه در بلندمدت به یک خندهی واقعی تبدیل بشه؟
راهکار:
این جمله رو از زاویهای دیگر ببین: وقتی دیگران به غمت اهمیت نمیدن، یعنی بار غمت رو فقط خودت میکشی – پس خندهات نه برای دیگران، که برای رها کردن خودت از این باره. لبخند زدن در تنهایی یک تمرین قدرتمند ذهنیه که مغز رو وادار به ترشح دوپامین و کاهش کورتیزول میکنه.