بی‌خیال نظرات دیگران

من همینم که هستم - نماد اعتماد به نفس:

تحقیقات نشون میده افرادی که هویت خودشون رو بدون تغییر برای جلب رضایت دیگران می‌پذیرن، استرس کمتری دارن. جالب اینجاست که مغز ما هنگام تایید هویت خودمون (self-verification) دوپامین ترشح می‌کنه، حتی اگه دیگران مخالف باشن. آیا تا به حال حس کردی که پذیرش خودت باعث کاهش اضطراب شده؟

راهکار:

این جمله رو میشه به عنوان یه شعار برای رهایی از فشار اجتماعی تفسیر کرد. جالب اینجاست که تحقیقات نشون میده پذیرش بدون قید و شرط خود باعث افزایش تاب‌آوری (resilience) میشه.