بیخیالی از عمد

بیخیالی از عمد؛ راز آرامش ذهن و زندگی زیباتر:

در علوم اعصاب به این می‌گویند «توجه انتخابی»؛ مغز انسان به‌طور پیش‌فرض روی تهدیدها متمرکز می‌شود چون پای بقا در میان است. وقتی عمداً به محرک‌های بی‌اهمیت واکنش ندهی، مدارهای قشر پیش‌پیشانی قوی‌تر و آمیگدال آرام‌تر می‌شود. رواقیون باستان هم دقیقاً همین را تمرین می‌کردند: نه بی‌تفاوتیِ تنبلانه، بلکه حفظ اراده در برابر آشفتگی‌های بیرونی. آیا بی‌خیالیِ هدفمند با بی‌خیالیِ از سرِ تنبلی فرق دارد؟

راهکار:

این ایده را می‌توان به یک بازی روزانه تبدیل کرد: هر شب سه «محرک غیرضروری» که امروز عمداً ندیدی یا نشنیدی را بنویس و بعد از یک هفته الگوی ذهنت را مرور کن.