بی‌قدردانی

قدرناشناسی: درک ارزش انسان و ریشه‌های ناامیدی:

این جمله عمیقاً به نیاز اساسی انسان به دیده شدن و قدردانی اشاره دارد. وقتی این نیاز برآورده نشود، احساس بی‌ارزشی می‌تواند تا جایی پیش برود که فرد حتی به راه‌های افراطی برای پایان دادن به درد فکر کند. ارزش واقعی در ارتباطات ما با دیگران نهفته است و عدم توجه به آن، می‌تواند رنجی عمیق ایجاد کند.

راهکار:

به جای تمرکز بر واکنش دیگران، ارزش خود را از درون پیدا کنید. یاد بگیرید خواسته‌هایتان را واضح بیان کنید و به دنبال روابطی باشید که در آنجا دیده و قدر دانسته شوید. این مهارت در روانشناسی به «خود-شفقت» معروف است.