بهترین روش برای آرامش

بهترین تراپی: قطع ارتباط با آدم‌های سمی:

تحقیقات نوروساینس نشان می‌دهد که تعامل با افراد سمی، آمیگدالا (مرکز ترس مغز) را فعال می‌کند و سطح کورتیزول را تا ۳۰٪ افزایش می‌دهد. برعکس، قطع این ارتباط، مسیرهای دوپامین و سروتونین را باز می‌گرداند. این یعنی بدن شما به معنای واقعی «سم‌زدایی» می‌کند. سؤال: کدام رابطه‌ی به‌ظاهر بی‌آزار، بیشترین تخلیه‌ی انرژی را در شما داشته؟

راهکار:

اگر در شروع این مسیر مردد هستید، می‌توانید با تنظیم یک «لیست سیاه ذهنی» از رفتارهای انرژی‌گیر شروع کنید و هر روز یک تماس غیرضروری را حذف کنید.