بهترین رفیق در رابطه

رابطه درست: ترکیب عاشقانه و رفاقت واقعی:

تحقیقات جان گاتمن نشان می‌دهد زوج‌هایی که هم‌زمان بهترین دوست هم هستند، ۷۰٪ بیشتر رابطه‌شان پایدار می‌ماند. دلیلش ترشح دوپامین هنگام شوخی و اکسی‌توسین هنگام همدلی است که پیوند را عمیق‌تر از عشق محض می‌کند. آیا شما هم لحظه‌ای را به خاطر دارید که شوخی یا رفاقت، تنش عاطفی را خنثی کرد؟

راهکار:

برای تقویت این دیدگاه، یک شب در هفته رو به «شب رفاقت» اختصاص بدید؛ فقط شوخی، بازی و گفتگوی سبک، بدون بحث عاشقانه یا جدی. این کار دوپامین و اکسی‌توسین رو همزمان بالا می‌بره.