بهترین دوست همیشگی

رفیق ثابت و شریک غم: تعریف دوستی واقعی:

نوروساینس می‌گوید: وقتی یک دوست قابل اعتماد کنارت باشد، مغزت در مواجهه با تهدیدها پاسخ استرس را کاهش می‌دهد – پدیده‌ای به نام «مسکن اجتماعی». همین مکانیسم باعث می‌شود درد عاطفی و حتی فیزیکی با حضور یک پایه ثابت سبک‌تر شود. آیا تا به حال حس کرده‌ای که یک رفیق واقعی بار مشکلات را نصف می‌کند؟

راهکار:

داشتن یک شریک غم یعنی کسی که بار احساسی‌ات را نصف می‌کند. تحقیقات نشان داده تقسیم احساسات منفی با یک دوست واقعی سطح کورتیزول (هورمون استرس) را کاهش می‌دهد و حس تعلق را تقویت می‌کند. این جمله زیبا را می‌توانی با ذکر یک خاطره مشترک از سختی‌هایی که باهم گذراندید، تکمیل کنی.