انسان‌ها بهترین داروی همدیگر: راز ارتباط درمانی:
تحقیقات نوروساینس نشان داده که مغز انسان هنگام تعامل با یک «دلبسته امن»، همان نواحی را فعال می‌کند که در مصرف داروهای ضدافسردگی تحریک می‌شوند. در واقع، آغوش یک انسان قابل اعتماد، دوپامین و اکسی‌توسین را به اندازه یک دوز مورفین طبیعی آزاد می‌کند. این یعنی «انسان برای انسان دارو شدن» یک استعاره نیست، یک واقعیت بیوشیمیایی است. سوال: آیا تا به حال تجربه کرده‌اید که حضور یک نفر، بدون هیچ دارویی، سردرد یا اضطرابتان را از بین ببرد؟
راهکار:
این جمله به نظریه «تنظیم هیجانی بین فردی» اشاره دارد: حضور یک انسان امن می‌تواند سطح کورتیزول را کاهش و اکسی‌توسین را افزایش دهد. اگر می‌خواهی این اثر را عمیق‌تر کنی، سعی کنید با همان فرد لحظات «حضور کامل» (بدون گوشی و حواس پرتی) را تجربه کنید.