راز پیشبرد زندگی: روبرو شدن با واقعیت از نگاه جونگ کوک:
اینجا یک پارادوکس روانشناختی هست: تحقیقات نشان میدهد افراد افسرده گاهی دقیقتر از افراد سالم واقعیت را تخمین میزنند؛ به این پدیده «واقعگرایی افسردگی» میگویند. مغز سالم معمولاً توهمات خوشبینانه میسازد تا انگیزه بدهد، پس «روبرو شدن با واقعیت» یعنی جنگ با سیستم ادراکی خودتان. چطور میشود بدون افتادن در ناامیدی، این توهمات را کنار زد؟
راهکار:
میتوانید همین امروز یک «نقشه واقعیت» بسازید: سه چالش اصلی زندگیتان را بدون قضاوت بنویسید و برای هرکدام فقط یک قدم کوچک مشخص کنید. روبرو شدن با واقعیت یعنی دیدنِ جای دقیق ایستادن، نه دوست داشتن آن.