بی‌حوصله‌گی و بی‌انگیزگی

بی‌حوصله‌گی از گوشی و آهنگ؛ نشانه‌ی چیست؟:

به این حالت در روانشناسی «آنهدونیا» می‌گویند: مغز از ترشح دوپامین برای فعالیت‌های قبلاً لذت‌بخش دست می‌کشد. پژوهش‌ها نشان داده در افسردگی، مدار پاداش مغز نه کمتر، که بیشتر در برابر محرک‌ها حساس می‌شود و ناخودآگاه برای فرار از فشار، همه‌چیز را «بی‌ارزش» اعلام می‌کند. این بی‌تفاوتی، یک مکانیزم محافظتی است؛ اما اگر طول بکشد، خودش به یک تله تبدیل می‌شود.

راهکار:

این جمله دقیقاً توصیف یکی از نشانه‌های آنهدونیا (از دست دادن لذت) است؛ به‌جای ترس از آن، می‌توان این حس را یک هشدار دید که زندگی به تنظیم مجدد نیاز دارد، نه یک نقطه‌ی پایان.