چرا در روز تولد حس مرگ میآید؟ ریشه روانشناختی افسردگی تولد:
آیا میدانستی که «اضطراب سالگرد» (Anniversary Reaction) یک پدیدهٔ بالینی است که در آن ذهن در سالگرد رویدادهای مهم - حتی تولد - احساسات سرکوبشده را دوباره فعال میکند؟ تحقیقات نشان داده که بسیاری از افراد در روز تولد دچار افت خلق میشوند چون سن جدید آنها را با مرگپذیری و گذر زمان روبرو میکند. یک مطالعه در دانشگاه هاروارد نشان داد که مرگومیر در روز تولد افراد تا ۱۴٪ بیشتر از روزهای دیگر است! این فقط تو نیستی؛ این یک الگوی روانی-زیستی عمیق است. چرا فکر میکنی جشن گرفتن برای بعضیها اینقدر سخت میشود؟
راهکار:
این حس «آرزوی مرگ در روز تولد» ریشه در «اضطراب سالگرد» (Anniversary Reaction) دارد؛ یعنی ذهن ناخودآگاه در سالگرد رویدادهای مهم (حتی تولد) احساسات سرکوبشده را بازنشر میدهد. پژوهشها نشان میدهد بسیاری از افراد در روز تولد دچار افت خلق میشوند چون سن جدید یادآور گذر زمان و محدودیتهای زندگی است. بهجای سرکوب، میتوانی این حس را به عنوان یک سیگنال برای بازتعریف ارزشهایت ببینی.