بهداشت عاطفی

بهداشت عاطفی: کلید روابط مثبت و حال خوب:

این توصیه مهم بهداشت عاطفی را گوشزد می‌کند. همانطور که بهداشت جسمی مهم است، محافظت از فضای روانی با انتخاب روابط سازنده ضروری‌ست. این رویکرد انزوا نیست، بلکه مراقبت آگاهانه از خود و ایجاد یک اکوسیستم عاطفی مثبت در اطرافمان است تا حالمان همیشه خوب بماند.

راهکار:

برای بهداشت عاطفی، روابط خود را به دقت ارزیابی کنید. از خود بپرسید کدام تعاملات به شما انرژی می‌دهند و کدام تخلیه‌تان می‌کنند. سپس آگاهانه زمان و انرژی‌تان را به روابط سازنده اختصاص دهید تا «بانک انرژی عاطفی» شما همیشه پر باشد.