بهبود روزانه

هنر زندگی: هر روز بهتر از دیروز:

مغز انسان تا آخر عمر می‌تواند تغییر کند؛ پدیده‌ای به نام نوروپلاستیسیته نشان می‌دهد که هر تلاش برای یادگیری، سیم‌کشی عصبی را تغییر می‌دهد. حتی در بزرگسالی، نورون‌های جدید تشکیل می‌شوند. آیا شما هم هر روز یک عادت کوچک جدید را امتحان می‌کنید؟

راهکار:

یک راهکار عملی: هر شب سه مورد از کارهایی که امروز بهتر از دیروز انجام دادی را بنویس. این تمرین ساده مغزت را برای رشد مداوم برنامه‌ریزی می‌کند.