بهبودی پس از جدایی

شکست عشقی: رها کردن یا ترمیم؟:

این جمله کوتاه، به زیبایی به یک اصل مهم در روانشناسی اشاره دارد: اجتناب از نشخوار فکری. نشخوار فکری، یعنی مرور مکرر افکار منفی و دردناک، که در واقع باعث تشدید احساسات منفی و طولانی شدن دوره بهبودی پس از جدایی می‌شود. مانند دست زدن به شیشه شکسته، هرچه بیشتر در آن غرق شویم، آسیب بیشتری به خود می‌زنیم.

راهکار:

به جای تمرکز بر ترمیم گذشته، انرژی خود را صرف ساختن آینده کنید. پذیرش پایان یک رابطه، گامی اساسی در جهت بهبودی و رشد شخصی است. به خودتان زمان بدهید و به فعالیت‌هایی بپردازید که به شما شادی می‌بخشند.