جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

بهبود حال

3 پست
متن های بهبود حال / بهترین متن بهبود حال [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
سیگار کشیدن با فرد مورد علاقت بهترین تراپیه.️
3.7
عاشقانه روانشناسی سلامت روان روابط عاطفی عادات ناسالم بهبود حال
ارتباط عمیق با کسی که دوستش دارید، به خودی خود می‌...

ارتباط عاطفی و سلامت روان: تفسیری بر تراپی واقعی:

ارتباط عمیق با کسی که دوستش دارید، به خودی خود می‌تواند حس آرامش‌بخش و درمانی داشته باشد. اما نکته اینجاست که این حس ناب از حضور و همدلی نشأت می‌گیرد، نه از عادات مضری مانند سیگار کشیدن. برای سلامت روان واقعی، تمرکز بر روابط سالم و راهکارهای مفیدتر، مانند گفت‌وگو یا فعالیت‌های مشترک مثبت، بسیار مؤثرتر است.

راهکار:

برای تجربه آرامش واقعی و بهبود حال، به جای عادات مضر، روی تقویت مکالمات عمیق و فعالیت‌های مشترک سالم با عزیزانتان تمرکز کنید. این کار به سلامت روان شما کمک شایانی می‌کند.

چالش


عاشق شدی عاشق کی؟




شاید یه چالش حالمو خوب کنه🙂🥱🖤💔


️
2.8
عاشقانه روانشناسی چالش خودشناسی بهبود حال روانشناسی احساسات
گاهي اوقات ذهن ما درگير يک لوپ فکري منفي مي‌شود. ش...

چالش عاشقانه: راهی برای بهبود حال و خودشناسی:

گاهي اوقات ذهن ما درگير يک لوپ فکري منفي مي‌شود. شرکت در چالش‌هايي که به خودشناسي و بازتاب احساسات کمک مي‌کنند، مانند همين پرسش «عاشق كي شدی؟»، مي‌تواند مسيرهاي عصبي جديدي ايجاد كرده و با تمركز بر جنبه‌هاي ديگر زندگي، به شكستن اين چرخه و بهبود موقتي حال كمك كند. اين فقط يك سرگرمي نيست، بلكه يك فرصت براي كشف و اتصال دوباره با خود است.

راهکار:

به جای تمرکز بر «کی»، بر «چرا» و «چه احساسی» تمرکز کن. نوشتن درباره این احساسات، حتی اگر موقتی، به پردازش و رها کردن افکار کمک می‌کند و می‌تواند اولین گام برای سبکتر شدن حالت باشد. امتحان کن!

نصب برنامه اندروید تاوبیو
«چطور تو ۵ دقیقه حالتو بهتر کنی؟»ਏਓ.•🍿🛵
─━━━━━⊱✿⊰━━━━━─
•|؛🎀| ᦑ چند دقیقه تو سکوت کامل باش
•|؛🥂| ᦑ دوش آب گرم بگیر
•|؛🎀| ᦑ میز یا فضای کارت رو یکم مرتب کن
•|؛🥂| ᦑ هر چی تو ذهنت هست خالی کن و بنویس
•|؛🎀| ᦑ دمنوش بابونه برای خودت درست کن
•|؛🥂| ᦑ سرگرمی یا تفریح مورد علاقتو انجام بده
•|؛🎀| ᦑ برای خودت کیک مورد علاقتو بپز
•|؛🥂| ᦑ پنج دقیقه برو زیر نور آفتاب
.⤿ #ایده⤾ .🍓🦋️
1.0
روانشناسی مهربانی خودمراقبتی بهبود حال سلامت روان آرامش درونی
نویسنده با ارائه راهکارهای ساده و قابل دسترس، به ا...

۵ دقیقه برای حال خوب: راهکارهای ساده:

نویسنده با ارائه راهکارهای ساده و قابل دسترس، به اهمیت خودمراقبتی و توجه به سلامت روان اشاره می‌کند. این نکات، بر پایه اصول روانشناسی مثبت‌گرا، به تحریک حس‌های مختلف و ایجاد آرامش درونی کمک می‌کنند.

راهکار:

برای افزایش اثر بخشی، این فعالیت‌ها را به یک روتین روزانه تبدیل کنید. تکرار این کارها باعث تقویت مسیرهای عصبی مرتبط با آرامش می‌شود و به مرور زمان، بهبود حالتان سریع‌تر و پایدارتر خواهد بود.

مشابه ها