خواستن یا بهانه آوردن؟ راز اراده درونی:
تحقیقات علوم اعصاب نشان میدهد که هنگام بهانهآوردن، بخش «پیشپیشانی» مغز که مسئول تصمیمگیری است، غیرفعال میشود و بخش «آمیگدال» فعال میماند تا ما را از ریسک دور کند. این یعنی بهانهها نه تنبلی، بلکه مکانیزم بقای باستانی هستند. آیا میتوان با آگاهی از این فرآیند، مدار مغز را بازنویسی کرد؟
راهکار:
در روانشناسی به این پدیده «خودتخریبگری پیشدستانه» میگویند: وقتی ناخودآگاه از شکست میترسیم، از قبل بهانه میسازیم تا بعداً تقصیر را به گردن شرایط بیندازیم. یک راهکار ساده: هر بهانه را یادداشت کنید و از خود بپرسید «اگر واقعاً میخواستم، چه راهی پیدا میکردم؟» این تمرین ذهن را به سمت راهحلهای عملی سوق میدهد.