راه پیدا کردن برای رسیدن به خواستهها با قدرت اراده:
تحقیقات نوروساینس نشان میدهد وقتی انگیزه به اندازه کافی بالا باشد، مغز از طریق «نوروپلاستیسیتی هدفمحور» مسیرهای عصبی جدیدی برای حل مسئله میسازد. این یعنی بهانهها صرفاً سیگنال کاهش دوپامین در مسیر پاداش هستند. آیا تا حالا دقت کردهاید که با افزایش اشتیاق، ناگهان راهحلهای غیرمنتظره به ذهنتان رسیده؟
راهکار:
این جمله به اصل «تثبیت هدف» اشاره دارد. برای عملیسازی، اهدافتان را به گامهای کوچک و قابل اندازهگیری تقسیم کنید؛ مثلاً به جای «میخواهم ثروتمند شوم» بنویسید «امروز یک مهارت جدید یاد میگیرم». مغز با دیدن پیشرفتهای جزئی، دوپامین ترشح میکند و انگیزه را حفظ میکند.